Q

『エレメンタル・ヨガ』ってどのようなヨガですか？

A

肉体的ストレスの解消から心身の統合まで、幅広く無理なく向き合っていけるヨガです。 一般的なヨガも、この『エレメンタル・ヨガ』も、アーサナと呼ばれるポーズがありますが、エレメンタル・ヨガでは単にポーズを的確に再現することを目的とするのではなく、まずは肉体の気持ちよさを味わう事から始まります。そして、肉体と精神の一体感を実感していくプロセスを大切にしています。ですから、無理や我慢はさせません。 エレメンタル・ヨガも、私にとってはひとつの『セルフ・ヒーリング』だと感じています。 『自己信頼』、これは心や精神だけで得られるものではありません。自分にとって一番身近な宇宙であり、現実や行動の象徴でもある『尊い肉体』を自分の大切な一部として実感する事なくして『自己信頼』はあり得ません。 もちろん、『自己信頼』というのは結果として得られるものですから、最初の目的や動機としては、＊健康になりたい　＊運動不足を解消したい　＊何だかやってみたい…というような感覚でも大丈夫です。 より詳しくは、エレメンタル・ヨガの特徴と効果のページをご覧下さい。

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Q	どのような動機があれば参加できますか？
A	＊健康になりたい　＊運動不足を解消したい　＊身体を動かしたい ＊ストレス解消　＊精神統一　＊リラックス　＊自己信頼を深めたい ＊瞑想に興味　＊呼吸法に興味　＊自分と向き合いたい ＊美容と健康　＊いつまでも若々しく　＊スポーツに活かす ＊集中力を高めたい　＊自分との一体感を味わいたい ＊現実と向き合う力が欲しい　＊セルフヒーリングの一環として ＊何だかやってみたい…等々 肉体的ストレスの解消から心身の統合まで、幅広く無理なく向き合っていけるヨガです。 より詳しくは、エレメンタル・ヨガの特徴と効果のページをご覧下さい。

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Q	身体が硬いのですが大丈夫でしょうか？
A	大丈夫です。そして大歓迎です。身体が硬いなら硬いなりの気持ちよさを発見する事が可能です。逆に身体が硬い方のほうが楽しみは深いかもしれません。 無理や我慢は一切必要ありませんし、出来るだけ『させない』ように誘導いたします。 すぐ下の、まったく逆の質問の項目もお読みいただくと、より理解が深まるかと思います。

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Q	身体は柔らかく、スポーツも得意です。ヨガをしても無意味ですか？
A	『身体が柔らかい』ことと、『心と肉体が一つになっている』ということは、まったく別の事です。また、ヨガは単に身体を柔らかくするのが目的ではありません。 すでに柔軟や体操が得意な方でも、ヨガを通して、今まで感じていなかった身体の感覚や、肉体と心の繋がり、ひとつになる、というような『喜び』へのプロセスは、身体が硬い方も柔らかい方も同じように楽しむ事が出来ます。

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Q	初心者でも大丈夫ですか？
A	ご安心下さい。誘導そのものが初めての方にも分かりやすいものになっています。 初めは他の人が皆自分よりも余裕があるように見えてしまったりするかもしれませんが、誘導にのって、ご自身の肉体感覚に夢中になっているうちに、安心感が出てくるかと思います。初めての方大歓迎ですよ♪

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Q	他のスポーツや職業との相性は？
A	ヨガは、色々な分野で活用されています。スポーツ選手などは、最高の状態を引き出すために、ヨガやイメージトレーニングを活用している方も多いようです。 ヨガはとても精神的に落ち着かせる効果が高いのです。 また、余分な力を緩めてくれたり、集中しやすい状態になっているので、イメージもしやすくなります。ですから、メンタルトレーニングとしてもとても人気があります。 スポーツ以外でも、芸術家や舞台俳優さんなどがやはりリラクセーションやトレーニングに活用しているといった話をよく耳にします。その他にも暗記力や注意集中が必要な職業の方々にも注目されています。 また、ゆったりとした動きのわりにカロリーの消費量が多いことも知られています。

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Q	宗教との関わりが心配ですが？
A	『エレメンタル・ヨガ』も各講師も、いずれも宗教団体や、宗教的なものとはまったく無関係ですし、属しておりません。 また『ヨガ＝宗教団体』という誤解を持っていらっしゃる方も多いと思いますが、実際には『ヨガ』そのものが宗教なのではなく「ヨガを取り入れている宗教団体も一部ある」という風に捉えてみてください。 逆にいえば、ヨガはその位色々な分野で認められているという事でもあります。

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Q	最初に曜日を決めて通う月謝制ですか？
A	今のところ殆どの講師が、月謝制ではなく、都合にあわせてその都度クラスを選んで頂けるようなシステムで行っております。お申込みの最初の際に曜日を決めていただく必要はありませんし、毎回違う曜日や時間帯でも構いません。 詳しくは、各講師のページをご覧になるか、又は直接各講師に直接お問い合わせ下さい。

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Q	一度にどのぐらい予約出来ますか？
A	回数チケット制を導入しているお教室の場合、ご購入されたチケットの数だけまとめて予約が出来るようにしております。 （例）3回券購入なら3回分、6回券なら6回分といった具合です。 各講師により予約方法が異なる場合があります。 詳しくは、各講師のページをご覧になるか、又は直接各講師に直接お問い合わせ下さい。

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Q	参加の際に必要なものや心構えがありますか？
A	講師やお教室によりヨガマットやバスタオルが必要な場合もあります。各講師のページをご覧になるか、又は直接各講師に直接お問い合わせ下さい。また予備知識は特に必要ありませんが、服装や食事、体調、集合時間などご質問の多いものをまとめましたので、こちら『参加される方の準備等』に目を通しておいてください。また各講師によりヨガマットなど、必要なものが異なる場合がありますので、各講師のホームページを必ずご覧下さい。

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Q

エレメンタル・ヨガのインストラクターになる為にはどうすればいいですか？

A

とても嬉しいご相談ですね♪　しかし…だからこそ！ まずは、ご自分のために『エレメンタル・ヨガ』を楽しんで頂きたいと思います。 最初からインストラクターになることを目的としてこのエレメンタル・ヨガに参加してしまうのは勿体無いですね。 理解しよう、覚えよう、体得しよう、というある意味貪欲な気持ちで参加されるよりも、もっと力を抜いて…心も肉体も、まるごと実感していただく方がスーっと入れます♪ 体が柔らかい、ポーズを沢山知っている、だからインストラクターに向いている、というわけでもありません。（ももちろんそれに越した事はないですが ＾＾） やはり「自分自身の気持ちよさ」をしっかりと実感した方こそ、インストラクターに相応しいと思います。まずは自分の為にしっかりと向き合い、喜びを実感した方だからこそ、その喜びを人のためにも伝える事ができますから。 まず少なくとも10回ぐらいはご自分の為に体験してみてください。 そして、またお越しいただいたときにでも、遠慮なくご相談ください。 その都度アドバイスさせて頂きます。

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Q	所要時間は？また、着替えなどの時間は含まれますか？
A	所要時間は基本的に90分です。着替えなどの時間は含まれません。その前後に着替えや受付の時間を要しますので、着替えられる方は90分＋着替えの時間と考えてください。また、必ず開始時間までに着替えをお済ませ下さい。（15分前より開場しています） 各講師により若干異なる場合があります。詳しくは、各講師のページをご覧になるか、又は直接各講師に直接お問い合わせ下さい。

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Q	どのぐらいの人数で行いますか？また、定員はありますか？最小催行人数などが決められていますか？
A	各お教室により参加人数は異なります。詳しくは、各講師のページをご覧になるか、又は直接各講師に直接お問い合わせ下さい。また、その時の予約状況によって実際の参加人数は前後すると思います。ほとんどのお教室では最小催行人数の設定は特にありませんので、例えば、たまたまお一人しか予約がなかったとしても、通常どおり行います。（とても美味しい状況ですね。その際は是非マンツーマンを満喫してください）

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Q	小さな子どもと一緒に参加できますか？
A	教室、時間帯によっては、お子様連れ可能なクラスもございます。各講師の日程をご参照下さい。ただ、教室に託児所等はありませんので、各自でお子様を見てあげてください。（お子様と一緒に参加する感覚でお越しください＾＾）小さなお子さんがいらっしゃる事で出来る「場」もまたとても素敵です。 このクラスは、もちろんお子様をお連れでない方も参加できるクラスです。 ＊同伴されるお子様は（赤ちゃんから5歳まで）は無料ですが、お子様のみ参加させる事はできませんので、必ずご一緒にご参加ください。

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Q	男性も参加できますか？
A	講師、お教室によっては男性の方も参加できる場合があります。男性の方もどうぞご一緒に豊かな時間を味わってみてください。その場合、着替えの場所も男性用と女性用の両方が用意されます。ご夫婦での参加や、パートナーとご一緒の参加もお勧めです。 詳しくは、各講師のホームページをご覧下さい。

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Q	既に別のヨガ教室に通っていますが、こちらでも受講できますか？
A	もちろんです。既に通っている教室があっても大丈夫です。色々なところに参加してみてご自身に合うところを探されるのも良いと思います。

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Q	参加の際に必要なものや心構えがありますか？
A	特別用意する事ものや予備知識は特に必要ありませんが、服装や食事、体調、集合時間などご質問の多いものをまとめましたので、こちら『参加される方の準備等』に目を通しておいてください。

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